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血行不足に伴う病気の恐怖とは

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AGAや病気を引き起こしてしまう血行不良の恐怖

血行不良は体のあらゆる所で不調を招ねく要因の一つであり、血行不良が続いてしまうと頭皮の薄毛を招くだけでなく肩こりや腰痛、冷え性といった様々な病気を発症させる原因にもなるのです。

中には肌荒れもこの血行不良が原因として挙げられており、血液に含まれる酸素や栄養分が十分皮膚に届かなくなることによって老廃物が溜まっていき、肌荒れを引き起こしてしまうことに繋がります。

また血行不良は最悪の症例として心筋梗塞や脳梗塞など命に深く関わる病気まで招いてしまう恐れがありますから出来るだけ血行不良に陥らないような生活習慣を送る必要があるのです。

血行不良を招く要因の一つとして運動不足が挙げられ、血流は筋肉を動かすことによって十分体の隅々まで流れますから筋肉を十分に動かしていないと途端に血液の巡りが悪くなるのです。

他にも食生活の乱れも血行不良の原因として挙げられ、外食やインスタント食品ばかり食べていると緑黄色野菜や豆類などの不足に繋がるので筋肉活動や血流に必要な栄養素が不足しがちになります。

最近ではストレスの影響によって血管を狭めてしまい、血液が流れにくくなることも判明していますから出来るだけストレスを感じさせない生活を送るのも大事です。

血行不良の予防を行う方法とは

血行不良を防ぐためには当然筋力を衰えないように毎日繰り返して運動する習慣を身に着ける点が挙げられ、ウォーキングやストレッチなど体にあまり負担をかけさせないくらいの運動を続けるだけで血流が活発になります。

運動以外にも各部位を対象としたマッサージも効果抜群で、特にふくらはぎは上半身から下半身に血液を送り込むポンプのような働きを有している為、ふくらはぎ部分をしっかりマッサージすることで下半身に溜まってしまった血液をスムーズに送り出すことが出来るのです。

また食生活の見直しも必要でコレステロールの代謝促進や抗疲労作用をもたらす効果があるビタミンCを含む食べ物を中心に食べれば内側での血行改善が期待できます。

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